علت شکنندگی ناخن ها

شکنندگی ناخن‌ها یکی از مشکلات رایج است که می‌تواند زیبایی و سلامت ناخن‌ها را تحت تأثیر قرار دهد. این مشکل ممکن است به دلایل مختلفی از جمله عوامل خارجی و داخلی بروز کند. در این مقاله، به بررسی علت‌های مختلف شکنندگی ناخن‌ها می‌پردازیم و راهکارهایی برای پیشگیری و درمان آن ارائه می‌دهیم.

1. کمبود مواد مغذی

کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی – **بیوتین (ویتامین B7):** بیوتین یکی از ویتامین‌های مهم برای سلامت ناخن‌هاست. کمبود بیوتین می‌تواند منجر به شکنندگی و نازکی ناخن‌ها شود.

– **آهن:** کمبود آهن می‌تواند باعث شکنندگی و نازکی ناخن‌ها شود. این مشکل به‌ویژه در افرادی که دچار کم‌خونی هستند، مشاهده می‌شود.

– **کلسیم:** کلسیم نیز یکی از مواد معدنی مهم برای سلامت ناخن‌هاست و کمبود آن می‌تواند منجر به شکنندگی ناخن‌ها شود.

– **روی (زینک):** کمبود روی می‌تواند به شکنندگی و نازکی ناخن‌ها منجر شود.

راهکارها –

**مصرف مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی:** مکمل‌های حاوی بیوتین، آهن، کلسیم و روی می‌توانند به بهبود سلامت ناخن‌ها کمک کنند.

– **تغذیه مناسب:** مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند تخم‌مرغ، گوشت قرمز، لبنیات و مغزها می‌تواند به بهبود سلامت ناخن‌ها کمک کند.

2. استفاده نادرست از محصولات ناخن

استفاده بیش از حد از لاک و استون – **استفاده مکرر از لاک ناخن:** استفاده مداوم از لاک ناخن می‌تواند به خشکی و شکنندگی ناخن‌ها منجر شود.

– **استفاده از استون:** استون می‌تواند ناخن‌ها را خشک کند و باعث شکنندگی آن‌ها شود.

راهکارها –

**استفاده محدود از لاک ناخن:** استفاده محدود و متناوب از لاک ناخن می‌تواند به جلوگیری از خشکی و شکنندگی ناخن‌ها کمک کند.

– **استفاده از پاک‌کننده‌های بدون استون:** پاک‌کننده‌های بدون استون می‌توانند به حفظ رطوبت ناخن‌ها کمک کنند.

3. عوامل محیطی

تماس مداوم با آب و مواد شیمیایی – **شست‌وشوی مکرر دست‌ها:** شست‌وشوی مکرر دست‌ها و تماس مداوم با آب می‌تواند به خشکی و شکنندگی ناخن‌ها منجر شود.

– **استفاده از مواد شیمیایی:** تماس مداوم با مواد شیمیایی مانند مواد شوینده می‌تواند به شکنندگی ناخن‌ها منجر شود.

راهکارها –

**استفاده از دستکش:** استفاده از دستکش‌های محافظ هنگام انجام کارهای خانه و تماس با مواد شیمیایی می‌تواند به جلوگیری از شکنندگی ناخن‌ها کمک کند.

– **مرطوب‌سازی منظم:** استفاده از کرم‌ها و روغن‌های مرطوب‌کننده برای ناخن‌ها و پوست اطراف آن‌ها می‌تواند به حفظ رطوبت و جلوگیری از شکنندگی کمک کند.

4. مشکلات سلامت داخلی

بیماری‌ها و اختلالات – **کم‌خونی:** کم‌خونی می‌تواند منجر به شکنندگی و نازکی ناخن‌ها شود.

– **اختلالات تیروئیدی:** اختلالات تیروئیدی می‌توانند به شکنندگی و نازکی ناخن‌ها منجر شوند.

– **دیابت:** دیابت نیز می‌تواند به شکنندگی و نازکی ناخن‌ها منجر شود.

راهکارها –

**مشاوره پزشکی:** در صورت وجود مشکلات سلامت داخلی، مشاوره با پزشک و دریافت درمان مناسب می‌تواند به بهبود سلامت ناخن‌ها کمک کند.

– **مدیریت بیماری‌ها:** مدیریت صحیح بیماری‌ها و اختلالات می‌تواند به جلوگیری از شکنندگی ناخن‌ها کمک کند.

5. عادات نادرست

عدم مراقبت مناسب از ناخن‌ها

-**عدم استفاده از مرطوب‌کننده:** عدم استفاده از مرطوب‌کننده‌ها می‌تواند به خشکی و شکنندگی ناخن‌ها منجر شود.

– **عدم استفاده از محافظ‌های ناخن:** عدم استفاده از محافظ‌های ناخن مانند دستکش می‌تواند به شکنندگی ناخن‌ها منجر شود.

راهکارها –

**استفاده از مرطوب‌کننده‌ها:** استفاده منظم از مرطوب‌کننده‌ها می‌تواند به حفظ رطوبت و جلوگیری از شکنندگی ناخن‌ها کمک کند.

– **استفاده از محافظ‌های ناخن:** استفاده از محافظ‌های ناخن مانند دستکش هنگام انجام کارهای خانه و تماس با مواد شیمیایی می‌تواند به جلوگیری از شکنندگی ناخن‌ها کمک کند.

نتیجه‌گیری

شکنندگی ناخن‌ها می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله کمبود مواد مغذی، استفاده نادرست از محصولات ناخن، عوامل محیطی، مشکلات سلامت داخلی و عادات نادرست بروز کند. با رعایت نکات مطرح شده در این مقاله و انجام مراقبت‌های مناسب، می‌توانید به بهبود سلامت و جلوگیری از شکنندگی ناخن‌ها کمک کنید. اگر مشکلات شما ادامه دارد، مشاوره با پزشک یا متخصص ناخن می‌تواند به شما کمک کند تا راهکارهای مناسبی را برای بهبود وضعیت ناخن‌های خود بیابید.